便秘解消法を教えて下さい
person30代/女性 -
腹筋したり、毎日ヨーグルトを食べたり、朝起きたときに冷たい水を飲んでみたり、便秘に良いと言われることをしましたが、全く効果がありませんでした。漢方薬も飲んでみましたが全然ダメでした。今は便秘薬を飲まないと出ない状態です。しかし便秘薬を飲むと、少量にするのですが、次は効きすぎてしまって、今度は一日下痢が続くのであまり飲みたくありません。
どうしたら便秘を解消できますか?便秘薬を使わずにすむ方法はないでしょうか?
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