基礎体温の測り方について
person20代/女性 -
こんにちは。
私はもともと年に2、3回生理があるかないかの不順体質で基礎体温をつけ始めたのですが、軽い不眠症(医師に診断されたわけではありません)みたいで夜は全くといっていいほど眠れません。朝まで起きていて昼間に眠気がきて3時間くらいを何回か寝てしまいまた夜寝れなくなるという悪循環です。
そこで基礎体温を測ってもガタガタになります。
1・基礎体温は毎日同じ時間帯でないと意味がないような事を聞いたのですがそうなのでしょうか。
2・私みたいにまとまって寝る時間がバラバラな場合はどのように基礎体温を測るのがよいですか。また、3・測らなければいけない時間に起きていたとしたら(ベッドには入っているとして)そこで測定しても意味はありませんか?
沢山質問してしまい申し訳ありません。できるかぎり寝るように自分でも頑張ってみてるのですがなかなかうまくいかなく、基礎体温も平熱も低いままだったりするので心配です。
どうかよろしくお願いします。
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