半月板断裂〔むくみ〕

昨年末から左足甲及びふくらはぎが異常でない程にむくみ、ﾚﾝﾄｹﾞﾝや造影剤を使ったCTでも判らず、最近MRIで膝の反対側に半月板に縦に断裂が見つかりました。まだそれほどひどくないので手術は今はしないとの事で痛み止めとシップをもらっています。8年前までｴｱﾛのｲﾝﾄﾗの仕事をしていましたが、今はﾃﾞｽｸﾜｰｸで約25kg太り、高脂血症の投薬も受けています。食事とｴｱﾛで減量を考えていたのですがどこまでの運動に膝が耐えられるのか、もし断裂がひどくなると、その場で歩けなくなるのか?手術はどうなるとするのか?ととても不安です。以前にﾚｯｽﾝ中に左ふくらはぎの筋断裂になりその場で1歩も歩けなって・・女性40歳です。アドバイス宜しくお願い致します。