禁煙したい
person30代/女性 -
今禁煙外来にいっていてニコチンパッチなどをもらっています 最初の1週間はニコチンパッチはってなんとかタバコずっと吸ってなく頑張っていたのですが今もう一つ自分には精神的な病気があってそれいこうかなり上昇不安定になってイライラしたりつい寂しくなったらタバコに手がいくようになりすごく今では最初の1週間禁煙できてたのにほとんど今は自分の意志の弱さにつくづく情けないと思います タバコ吸ったらいけないと思ってもつい上昇不安定になったらタバコに手がいっちゃう どういう風にしたらタバコに手がいかなくなるかわからないでいます 頭ではイライラをタバコで紛らわしたって逆効果なのはわかっているのですがもうどうしたらいいのかわかりません いい案とかないですか 自分自身が情けないです ガムとかかっているのにガムにはめがむかない自分がいて情けないです
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