お答えいただけたらうれしいです。
野菜好きなのとダイエットになるのとで、ほとんど野菜だけを食べるかお菓子だけを食べる生活を繰り返し、体重もそれにあわせて増減する生活を4年間ほど続けていたことがあります。
最近体重が増え、ダイエットしようと思い食事の記録をつけています。
カロリーは明らかに摂っていないのですが、おなかが出ています。
運動も30分程歩いています。
意識をどのように変えたら良いのでしょうか。
説明が下手でごめんなさい。よろしくお願いします。
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