良く眠れる時間
person20代/女性 -
自分の睡眠時間にふと疑問を感じています。
小さい時から、眠りは浅く通常の人の1/2位しか眠れず、通常の人が6時間睡眠を取るのに、私は12時間睡眠しないと6時間寝たという換算が出来ません。(これは自分のなんとなくの範囲です)
特に良く眠れる時間が厄介で、明るくならないと良く寝れません(性格には明るくなったのを確認してからです)
朝の5時〜昼の12時くらいがベストの時間です。
暗闇で静か過ぎるのが不安を掻き立てます、仕事はシフト制なので問題はないのですが、なにか心理的なものが働いているのではないかと思います。 改善策やこの心理状態を知る術をしりたく相談した次第です。
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