背筋痛
person40代/女性 -
ここ1年くらい運動らしい運動をしていないことと、お休みの日というと、主人を送り出してからお昼まで寝て、お昼ご飯食べてから夕食の支度まで寝てるという生活をしていたせいか、ここ最近、昼寝をして起きた時と、朝起きた時背中が痛くてしょうがありません。起きあがると治るのですが、なんか背中に重たい物をしょってるような感じは常にあります。
運動不足から来てるのかなと思ったので、昨日から1日1万歩を歩いています。
他にどんな運動が背筋痛には効果がありますか?
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