食生活
person20代/女性 -
最近少し太ってきました。身長154センチで42キロですが 前にジムでトレーニングをしていたのですが筋肉がつきサイズダウンし 45キロありました。ですが 仕事と家事 育児で通う暇もなくなり毎日バタバタで通えなくなり 体重は落ちたものの 多分脂肪に戻っただけだと思います。あと2キロは絞りたいんですが どうしたらよいでしょうか?仕事もﾌﾙﾀｲﾑなので全く運動してる暇もありません。食事は1日3食とっていますが 脂肪が増えるのが嫌なので少し減らしています。 食事に関して減らしたりすることにはなんの苦痛もありませんが 運動する暇もないので悩んでいます。別に太っている方だとは思っていませんが 年齢を重ねるうちに代謝も下がるし 一度出産もしているので 今26ですがこのままぶよぶよになり太っていくのはほんとに怖いです。慢性甲状腺炎があり 代謝も悪いし 血圧も上が90下が50くらいです。代謝をあげる方法などはどうしたらよいでしょうか?
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