太りやすくなりました

30代/女性 - 2009/09/23

最近、体重増加とお腹周りも太ってきました。
今は162センチ63キロです。食事も制限しながら色々と気を付けてはいるのですが自分の心に負けてしまいます。運動は30分カーブスジムに週2行ければって感じです。
5〜7キロは痩せたいので食事や運動などのアドバイスを詳しく教えて下さい。