妊婦のﾋﾞﾀﾐﾝB群摂取

person20代/女性 -

現在妊娠3ヶ月目です。ﾋﾞﾀﾐﾝAの過剰摂取は気をつけるように良く言われますが、ﾋﾞﾀﾐﾝB群は葉酸を除いて、どのぐらいを目安に摂取していいのかよくわかりません。一般のﾋﾞﾀﾐﾝB群ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだと過剰摂取になりますか?ﾋﾞﾀﾐﾝB、Cは余分に摂取しても排出されるから大丈夫とも聞きましたが、妊婦なので心配です。

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