効果的なダイエット方法ですか?
person30代/女性 -
30歳になって、自分の身体を気遣うようになりました。糖尿病家系という事もあり、太った体(身長160cm･体重74ｷﾛ)を引き締めようと決意しました。以前より腰痛持ちでなかなか運動が出来ないのですが、2週間前から週2回の水中ウォーキング(1時間)と毎日1時間の半身浴をして、食事は腹8分目。お菓子を控えるようにしています。この方法で健康的に減量が出来るでしょうか?なにか気をつける事はありますか?アドバイス、宜しくお願いします。それと、1つ気になる事が…半身浴の時も多めに水分をとっているつもりですが、4〜5日お通じがありません(*_*)
宜しくお願いします。
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