ルテインやビタミンA

20代/女性 - 2009/09/28

サプリメントについていくつか質問させて頂きます。
よろしくお願いします。
私は目に色々な症状や悩みがあり、目に少しでも良いと聞いたサプリメントを色々試しています。
ルテインも数年飲んでいるんですが、雑誌でルテインは皮膚、乳房、子宮頸部などの各器官にも存在するといった記事をみました。
大豆イソフラボンは取り過ぎるとかえって乳ガンになる(またはよくない)と聞いたので、ルテインも取り過ぎると何かしらの良くない影響はないかと少し不安になりました。
そういった事はあるんでしょうか?
もう一つの質問はビタミンAについてなんですが、ビタミンAは過剰に摂ると過剰摂取症がなんとかといった事を昔聞きました。
1日の上限(毎日服用で)はどれぐらいなんでしょうか?
それとビタミンAにも種類のようなものがあるんでしょうか?
アスタキサンチン等も服用してますが、以前ネットでアスタキサンチンはビタミンAの部類に入ると聞きいたので、知らずに過剰摂取になっていたんではと少し心配になりました。
長文になりすみません。