子供の肥満

10代/女性 - 2009/10/02

小6の子供なんですが、身長158cm。体重63kg。体脂肪28%です。
スイミングにも通ってるので、肩もがっちりしてるのですが、特にお腹回りに肉がついてます。下半身もずっしりしてて…。
学校の身体測定の結果、肥満と判定されてしまいました。
私が、仕事の為夜ご飯も遅い時間にはなってしまうので、それもいけないのでしょうけど…。
土日も仕事なので、帰宅するまでは祖母が世話してくれてます。その間は把握してません。
なんとか、女の子なので少しでも普通になってほしいと思うのです。
最近は、大人のLサイズもきつくなってきて可愛い服も選べなくなってきました。

成長期にダイエットしても大丈夫でしょうか?
やはり、食事だと思うのですが…何かいいアドバイスお願いします。

子供の肥満は親の責任とは解ってますが、将来を考えると早めになんとかしてあげたいです。