家でできる運動は?
person30代/女性 -
5ヶ月前に禁煙し、口寂しさから食いに走り、2ヶ月で13kg増し、異常だと思いそれから気を付けて3kg減りましたが今は153cm55kgからうんともすんとも言わなくなりました。間食をやめ、三食は八分で我慢してますが、一向に減りません。小さい子供がおり、ウォーキングなど毎日する暇はなく、家で効果的な運動をして減量したいのですが、どういったものがありますか?今まで太ったことがなく、どうしたらよいのやらです。短期間に劇太りしても、元に戻すのはやはり長期戦になるのでしょうか?毎日憂鬱です。
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