授乳中のサプリメント
person30代/女性 -
今2ヶ月の赤ちゃんがいます。母乳で育てています。元々あまり食事の栄養バランスが良くなかったのですが、出産後は育児でなかなか食事の支度もできずつい簡単に済ませてしまいます。母乳の出はよく問題はないのですが、私が栄養不足だと母乳の質も悪くなってしまいますよね?なので、サプリメントで補いたいと思ったんですけど、やはりサプリメントは飲まない方がいいでしょうか?母乳に過剰に出てしまいますか?例えば鉄分とかマルチビタミンとか亜鉛など… 教えて下さいm(__)m
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