アルコール依存について

30代/男性 - 2009/10/07

自分でこのままではいけないと思い、10月より断酒しました。しかしながら、ふとした時に飲みたい衝動にかられるのと、体が怠く、眠くなるのですがすぐ目が覚めます。あと気力がなかなかすぐれません。水分をたくさん取りますが、口渇感もいやされません。ノンアルコールビール等も考えましたが、また酒に手を出すきっかけになると怖いので手が出せません。そんなことをいつも考えていると、イライラします。今までは何を食べてもビール等のんでいたので、例えば焼き肉ならビールでしょとか刺身なら日本酒でしょとか考えると、自分は飲まないと決めたんだと考えると食欲=食べたい物もなくなり(食べたくないわけではない。)いつも気が滅入ります。いわゆる離脱症状と思いますが、何か良い方法があればアドバイスをお願いします。あと一般的に本症状はどのくらい続くのでしょうか?
つらいし、体重も落ちてますし気持ちが複雑です。