腰痛予防法について
person40代/男性 -
以前にも腰椎ヘルニアと診断されましたが、最近起き上がって腰を伸ばそうとすると、痛くて腰が伸びない症状があるので、久々にMRI検査を行いました。結果は変わらずで、4番目と5番目の間の右側にヘルニアがあると言われました。治療についても特に必要ないと言われました。
そこで予防法について何点か質問させてください。
1、軟骨成分のサプリメント等は有効でしょうか?
2、カイロ、針、整体は有効でしょうか?
3、寝具で何か気をつけることはありますか?
4、某電気メーカーの乗馬(機械に馬のように乗って動く、姿勢をよくすると言われている。)という機械は腰痛に問題ありませんでしょうか?
以上、よろしくお願いします。
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