膝がはずれそう・・痛いのではなくて怖い
person40代/女性 -
もうすぐ46歳になる女性です。長文で失礼します。
40代はじめ頃から変形性膝関節症と診断されていました。膝に水が貯まったのをたびたび抜いてもらっていましたが、43歳頃に正座を一切止めたところ水が貯まらなくなり、病院へ行かなくてすむようになりました。
しかし、最近又、膝に問題を感じるようになりました。
膝に負担をかけない運動のためプールで水中ウオーキングをしていたのですが、最近、水圧で膝のあたりがガクガク不安定になって怖いです。
階段の下りでは、膝のあたりがコキッとするかんじで関節がはずれてしまうような感覚があり怖いです。
太腿の筋肉が足りないのかと思いイスに座って足を片方ずつ上げる運動をしてみようとすると膝が不安定にコキッとして変なはまり方をしてしまいます。
どれもそれほど痛みを感じるわけではありませんが、膝が不安定ではずれそうな恐怖を感じて行動が制限されてしまいます。
こういった場合の対処法を教えていただけると助かります。できれば有効な運動療法などありますでしょうか?
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