Q

便が硬い

乳製品を多く取ると便秘になるようです。
前は、お湯とスキムミルクに少しのヨーグルトを入れて低脂肪ヨーグルトをつくって、それを朝と3時のおやつにたべるダイエットをしていて、かなりの便秘になったのでやめました。
最近はチーズを買ったので頻繁に食べるようになったら便秘気味です。
以前から便秘気味なときはよくあるのですが、乳製品を多く取ったときに、便が硬くて出なくなるようなきがします。
乳製品と便の硬さにはどういった関係があるのでしょうか?教えてください。

質問者:1モル さん

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

いろいろしてお造りになった食べ物がおいしいですか?おいしいならお食べになればいいです。でも、ダイエットのためでしたら、もう少し、賢い方法があります。

食事は、その反応に個人差があります。アレがいい、これがイイという一般論はあるかもしれませんが、ひとり一人については、それぞれです。

食は文化でもあります。食べておいしく感じられるもの、楽しく感じられるものを工夫して食べて、自分にあった食習慣を作ってゆくのが肝心でしょう。

1モルさん

無理はしていません。
ダイエットの良し悪しより乳製品と便の硬さについて知りたいです。

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