便が硬い
乳製品を多く取ると便秘になるようです。
前は、お湯とスキムミルクに少しのヨーグルトを入れて低脂肪ヨーグルトをつくって、それを朝と3時のおやつにたべるダイエットをしていて、かなりの便秘になったのでやめました。
最近はチーズを買ったので頻繁に食べるようになったら便秘気味です。
以前から便秘気味なときはよくあるのですが、乳製品を多く取ったときに、便が硬くて出なくなるようなきがします。
乳製品と便の硬さにはどういった関係があるのでしょうか?教えてください。
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