挫骨神経痛?

30代/女性 - 2009/10/13

マラソンが趣味で月に3、400km走っています。
9月20日に軽い肉離れのような症状がでました。(刺すようにきつい筋肉痛のような痛みと内出血が3日目に現れました。あざの場所は腿のチョウケイジンタイ上、中央辺りで す)。
強い筋肉痛それからはウォーキングと休養を交ぜて練習をしていましたが、肉離れのような痛みが消えたと思ったらハムストリングスの外側下の方(膝の裏5cmくらいのところ )辺りに腱鞘炎のような鈍い痛みが走るようになりました。
痛みの表現は難しいのですが、その部分だけ血が通っておらす弱い…と言うか弾力性が全くない感じというか。痛みは一箇所ではなく体重をかけるとお尻から脹脛上部まで広がることもあります。
この幹部は押しても全く痛みはないのですが、体重をかけると痛みます。
スポーツマッサージ等に行っても目立った腫れや熱感、ハリ等もないと言われました。
患部の痛みは温めても冷やしても変化はありません。

以前チョウケイ靭帯炎では?とのご回答をいただいたのですが、チョウケイ靭帯炎は経験があり、今回は場所も痛み方も違うのでチョウケイ靭帯炎以外のご回答をいただければと思います。
昨日フとネットを見ていましたら症状が挫骨神経痛に似ていると思いました。私の症状から挫骨神経通は考えられますか?もしそうであればどのような対処法がいいのでしょうか?またストレッチが有効と書いてあるところが多いのですが、どんなストレッチがいいですか?
よろしくお願いします。