調子を取り戻す方法

50代/女性 - 2009/10/14

過労とストレスからか、パニック発作的な症状になり、貧血のようなふらふら感と胸骨の痛みなどが続いています。主治医からは自律神経発作と言われました。自分なりに調べてみたら、健康的な生活を送る、ストレスを解消するなどが効果的とありましたが、原因がわかっていることと、服薬は避けたいので自分で努力してみようと思っています。でお聞きしたいのですが、上記のような症状があるときでも、横になったりせず、積極的に動こうとしたほうがいいのでしょうか?疲労感が強く結構しんどい時や不安な時もあるのですが、無理に動いて後で反動きたりしませんか?よろしくお願いします。