トラウマだと思います

person30代/女性 -

注意を受けてから朝の会社での朗読が出来なくなりました。
吐き気がしたのでアネロンを飲んだら吐き気も緊張感もなくなりスラスラ読めました。
薬を減らそうと半分にしたりしましたが前よりかは大きくないのに少しの緊張感が来てまた怖くなりました。

少しの緊張感とは付き合っていきたいのですが恐怖心を克服するには運動などがいいでしょうか?

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