寝付きが悪いのですが…
person30代/女性 -
10年前、第一子を出産後に、育児ノイローゼ→うつ病→摂取障害になりました。現在は、やや人混みが苦手程度と過呼吸です。ただ、この時期は毎年気分的にネガティブになります。現在は、仕事が中々継続的に勤務出来ずに悩んでいます。そのせいか、中々寝付けません。精神科へ行くべきかなぁとも思いますが、高血圧とバセドー病の治療費だけでもシングルマザーの私としてはきついです。薬を使わずに寝付きをよくする方法はありませんでしょうか?ご回答宜しくお願いします。
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