35歳女性、身長162cmです。
1日に1200キロカロリー前後の食事と週に2〜3回3〜40分のエアロビクスで、
約半年で78kg→60kg 体脂肪38%→26% に減らしました。
そろそろ維持に入りたいのですが、今のままのカロリーで続けた方がいいのか、もう少し食事量を増やしても大丈夫なのかわかりません。
運動は続けていくつもりです。
アドバイスをお願いいたします。
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