些細なことも不安

20代/女性 - 2009/10/20

いつも些細なことで不安になります。外出や集まりなど人と関わることには特に。買い出しや子供の幼稚園の送り迎えに行くだけでも不安や緊張にみまわれ何もてにつきません。トイレも近くなります。インターホンがなると反射的に居留守を使ってしまい、まるで借金取りから逃げているような気分になり罪悪感でいっぱいになります。贅沢な悩みだと言われますが。このようなことが原因で生活に支障をきたしているところがあります。人並みに何もできない自分に漠然的な不安と苛立ちがあります。 どう改善していけばよいのでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。