夜の食事について。
person30代/女性 -
私は入眠障害から先日、睡眠外来を受診し、原因は肉体的疲労と精神的ストレスから自律神経が非常に乱れ、また交感神経と副交感神経が夜に正常に機能していないからだと診断されました。私は夕方からパートに出ており、医師からは入眠障害の原因たる交感神経と副交感神経の乱れは夜の仕事による緊張と帰宅後の食事にあるのではと言われました。しかし、今の仕事は好きなので辞めたくなく、せめて夜の食事はどのようにしたらよいか悩んでいます。仕事に行く前に済ました方が良いでしょうか?また、どうしても空腹の時はどのような物を食べれば良いでしょうか?ちなみに仕事の勤務時間は16時〜21時までで夜の食事は21時半頃、就寝は23時頃です。ご返答宜しくお願い致します。
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