衰えを防止するためには?

50代/女性 - 2009/10/23

事情があって、プライベート面では一人暮らし、友人や知人もほとんど居ません。仕事でも、ほとんど人との接触がない(窓際?)状態で放置されることが多いです。

これまで祖母や親が陥ったのと同様の、「ちょっとぼけ始め?」というような兆候が自分にあるような気もするので、自分が置かれた孤立気味の状況下でできる工夫を教えてください。具体的には、際限なくだらしなくなってしまう。自分でなんとかしようと思っても、億劫で億劫で、動く気がしないので、全部がやりっぱなし、後回しになってしまう。社交的な行動を起こすのも億劫で、家でテレビを見ているだけになる。人前に出る機会があっても、支度が億劫なので普段着のままの格好で平気で出て行ってしまう。

偉人伝などでは、数十年もの間、岩窟王のように?あるいは書斎にこもって、それでも健康で居た人もいるかもしれませんが、私は凡人らしいので対策が必要です。

脳科学などの今どきのマスコミの論調を見ると、人から話しかけられる、人との交流がある、ということの有無で脳の血流が大きく異なるようですので、私のように、自分だけの世界にこもりがちな人間やよほど気をつけないといけないと思います。

前は、人との接触を求めてメールとか電話とかをさかんにしていましたが、相手からうるさがられるようなので、それも自粛しました。さりとて、まだ勤務している身ですから、デイケアなどは適しません。

人との交流を望む気はするのですが、さりとて、何かを依頼されたり、義務を背負ったりするのは、とても負担に感じてしまいます。