教えて下さい
person30代/女性 -
数週間前から風邪ぎみで、薬を飲んでるのですが、明日子供の習い事のイベントで早朝から出かけける予定になってます。そのプレッシャーからなのか、今日は体調が悪い自分に対して朝から少しパニック状態になってしまい今も情緒不安定なんですが、これは一体どうしたら治まりますか?いてもたってもいられなくなり、動機や息切れなどがあります。興奮状態になり冷静になろうと思えば思う程体調が悪くなり、その事に対して焦るというか。数年前からこういう状態がたびたび出てきてしまって凄く不安になるのですが、こういう状態になった場合治す方法はありませんか?
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