よろしくお願いします

20代/女性 - 2009/10/25

一週間前の土曜日にに飲みすぎで凄い下痢でかなり 出してしまいました。
それなので、昨日までは反動でかわからないですけど、昨日まで便が出なかったんです(便秘は久しぶりです)。
その間の一週間は、ダイエットもしていてお野菜を朝から沢山食べていましたので、昨日一週間ぶりに便が出た時も柔らかくて(一週間出ていないので臭いはキツめです)普通の一回分って感じで出ました。
昨日、久しぶりにお酒を飲みに行った帰りに、帰宅直後に一気に柔らかい便が一週間分出た感じです。ぜんぜん下痢という形ではなくて、柔らかいけど形はあるのです。
ただ、シャワーして寝て起きてから咽が乾いていたので冷たいお水を2、3口飲んだら少しだけお腹が痛くなりました。
この時期でも汗もかくし薄着で寝たいので、ベッドに電気毛布を敷いて[弱]で寝ていて寝具は布団ではなく、まだタオルケットなんですが、全然寒くはありません。昨日の帰宅後から水分をとっていなくて今は軽く脱水状態っぽい感じです。水はお腹が痛くなりそうなので、どういうケアをしたらいいでしょうか? 教えてほしいです。