寝違えたようで、背中に痛みが
30歳女です。
車で後部座席のものを取ろうとひねった時に、背中に激痛が走り、しばらく、動けないほどの痛みでしたが、今はまだましです。
じっとしていると痛みはありませんが、動くと、ひきつるような痛みが走ります。場所は、背骨のすぐ左で、高さは肩甲骨の位置です。かばいすぎたのか。左の腰も痛みを感じるようになって来ました。
冷やすか、温めるか、伸ばした方が良いのか、痛みを緩和できるような処置方法があれば教えてください。
よろしくお願いします。
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