Q

スポーツと血圧

スポーツ時の血圧に付いて質問させていただきます。私はスイミングに通って3年ほどになりますが最近スイミング前に血圧測定が義務付けられ、そのときの血圧値が168-90ぐらいと高いのです。1時間で終わります、その時の値は106-60位となります。そこで病院に行き見てもらいましたが、まったく異常なしとのことです。そこで質問ですが、このような状態でのスポーツはどのように行へばいいのかをお聞きします。ちなみに、スイミングは仕事後のPM8:00から9:00までです。血圧の推移は24時間血圧計によりますと、AM7:00頃の安静時が110-60、AM8:00〜PM4:00が127-70位、PM5:00〜7:00が138-80位、PM7:00位から上がり始めます。スイミングの回数は週2〜3回です。以上アドバイスをよろしくお願い申し上げます。(年齢56歳男性身長182体重70これまで大病歴無)

質問者:takahashi さん

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

血圧は自宅で朝、トイレをすませて食事前に、いすに10分ほど座って休んで、腕を心臓の高さで測定した値が基準となります。ジムに行くという運動、ジムで血圧をはかるまでのアクション、気持ちの高揚で血圧があがっているのでしょう。午前7時の血圧からは今のところ問題なさそうです。

高血圧はだいぶん注目されていますが、運動時、食事のとき、ショックを受けたときなどに血圧があがるのは生理反応であり、生きていくための反応でもあります。心配ないことがほとんどです。もちろん、普段の血圧が問題なければスポーツするうえでの注意もないでしょう。水分補給、休養などごく一般的な注意でいいと思います。

takahashiさん

脈拍数が安静時が40位と少ないのですが、運動で120位まで上げても大丈夫ですか。

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

一般的に、充分な準備運動をして運動を適正におこなうと、運動中の末梢の血管拡張作用のため、収縮期(高いほう)血圧で20から30程度の下降が見られることは一般的です。

運動開始前のみが異常に高いように思えますが、運動前で緊張されているのでしょうか。それとも、トレーニングに間に合うため急ぎ足でこられているとか、慌てて来ておられるとかはありませんか。スイミングの服装に着替えられてから、シャワーを浴びて寒いとかの刺激はありませんか。時間をあけて測定してみてください。

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