スポーツと血圧

スポーツ時の血圧に付いて質問させていただきます。私はスイミングに通って3年ほどになりますが最近スイミング前に血圧測定が義務付けられ、そのときの血圧値が168-90ぐらいと高いのです。1時間で終わります、その時の値は106-60位となります。そこで病院に行き見てもらいましたが、まったく異常なしとのことです。そこで質問ですが、このような状態でのスポーツはどのように行へばいいのかをお聞きします。ちなみに、スイミングは仕事後のPM8:00から9:00までです。血圧の推移は24時間血圧計によりますと、AM7:00頃の安静時が110-60、AM8:00〜PM4:00が127-70位、PM5:00〜7:00が138-80位、PM7:00位から上がり始めます。スイミングの回数は週2〜3回です。以上アドバイスをよろしくお願い申し上げます。(年齢56歳男性身長182体重70これまで大病歴無)