不安と緊張が続きます

10代/女性 - 2009/10/25

1人でいると自分のことや他人のことについて考え出してしまいます。無意識に人から良く見られようとしてる気がします。
すぐに小さな失敗を思い出して恥ずかしくなります…

そのせいかよく恐怖感を感じて緊張したり胸がつまる感覚があります。たまに頭が熱くなったり吐き気もします。かすかなものですが。

ストレスを食べて解消する癖がついてしまいました。食べることは好きです。

母親がイライラしてると緊張して身がこわばります。
友達といると落ちつきます。

睡眠は不規則ですが寝つきはいいです。
去年から途切れ途切れこんなかんじです。
ときどき自分が嫌でたまらないです。
ずっと不安の感情が続きます。
受験控えてるからでしょうか。
思春期だからでしょうか。
それとも…?

自分でもよくわからないんです。
何かアドバイス頂けると嬉しいです。