続かないダイエット
person20代/女性 -
はじめまして。
ダイエットについてアドバイスをお願いします。
今まで何十回もダイエットを試みましたが
何も続かず挫折してしまいます。我慢しては反動で食べる。この繰り返しで6年で20キロも増えてしまいました。
体脂肪も50%近くあり体の健康も心配になってきました。食欲があり本当に困ります。。
今日だけ…という誘惑に負けてしまうのです。
そして高カロリーのものばかり。
運動も続かないです。
3ヶ月間、ほぼ毎朝1時間ウォーキングしていましたが効果がなく挫折してしまいました。
本当に自分が嫌になるばかりです。
気持ちを入れ替えて真剣にダイエットをしたいのですが、どのような方法が健康的で効果的でしょうか?
それと私は極度の冷え性で手足や腰が冷たいです。
改善方法、アドバイスよろしくお願いします!
もう肥満から抜け出したいです…!!
よろしくお願いします。
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