電車で長時間乗るには

20代/女性 - 2009/10/27

私はパニック障害かもしれないと思っています。車で遠出した時に渋滞にはまってしまいその時身体中しびれて中に浮いてる感じで動悸がひどく何と表現したらいいか、とにかく体も頭もおかしくなりそうでした。その時はすぐ近くの出口(高速道路だったので)降りて一般道に出たらすぐなおりました。一般道なら多少の渋滞なら耐えられます。それで近々電車で旦那の親戚の所まで行かなきゃいけない用事があるんですが行けれるか心配です。旦那は仕事で行けないので5才の娘と2人なんです。旦那にパニック障害の話をしてもまったく理解してくれず怒り出してしまいます。かなりキレてしまいます。わかってもらえる方法ありませんか?
あと、何か遠出する時パニックにならない方法はありますか?
本当に悩んでいます。