夜勤をしている人のダイエットの仕方について
person50代/女性 -
10年以上夜勤のパートをしています。朝バナナダイエットとか、朝深呼吸をするとか、朝何々というダイエットの本を見たりするのですが、私のように昼夜逆の生活をしている者にとって朝とはいつなのか?それと日に3食となると1食は夜中に食べる事になります。夜中に物を食べると脂肪がつきやすいといいますが、寝ているわけではないので大丈夫なのでしょうか?良いアドバイスをお願いします。
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