昼夜逆転?
person20代/女性 -
現在1歳1ヶ月の娘がいるのですが産まれた時からどうやら睡眠時間がおかしいようなんです。朝の起床時間が昼の2時。夜寝つくのが朝方の4時だったり朝6時だったりします。ここ最近夜中になると泣き叫んだり気に入らない事又は思い通りに行かない事があるとｷｰｷｰ虫がでます。これは昼夜逆転ですよね?生活リズムを直そうとするのですがなかなかうまく行かずやはり昼寝も夕方の五時だったり遅い時は夜8時から寝て11時にまた起きて朝方まで起き続けるような生活が毎日です。現在私も妊娠中でかなり体がしんどくて困ってます。どうしたら規則正しいリズムを作れるんでしょうか?↓こんな生活が一年も続いているので簡単には行かないものですよね↓
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