便秘!?

person30代/女性 -

20日ほど入院しいました。喘息・運動誘発制喘息で、散歩程度しか運動もできません。
毎日、排便がでていましたが、入院中、4日に1回くらい、頑張りつつ、コロコロした便が少ししかでません。
退院してきても、でてもコロコロ便が少しだけです。

入院中は、恥ずかしくてなかなか言えませんでした。

自分で対応するにはどうすればよいですか?

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