集中力がなくて困ってます

20代/女性 - 2009/10/29

何度も質問してしまってすいません。
色々ご相談しているうちに症状は前向きに改善していってることは実感しているのですが、日常生活で集中力や記憶力が人と比べて極端に低いので困ってます。
例えば本を読んでたりするときに急に過去の映像(いいことも悪いことも)が今の現実であるかのようにフラッシュバックしてきて、これではいけないっと気づいた時にまた集中しようとするんですが、またいつのまにか別なことが頭に浮かんでしまったりすることがあって、本の内容が覚えられないだけではなく、理解できないってことで困ってます。
また何かを本を見ながら勉強したいときも同様で、今度は集中できないだけではなく、他に意識がいってしまい、言葉を記憶することができずにいます。
ノートなどに書き留めたりという努力はするんですが、それでも全く効果はありません。
こんなことが起こるのはパニックの状態が影響いるからでしょうか?
確実に毎日そんな状態なので、この先が不安です。
お気づきなことがあればアドバイスを頂きたく思います。
よろしくお願いします。