痩せたい

person20代/女性 -

洋なし体型なので、下半身だけ痩せたくて3〜4ヵ月ランニングや腹筋等していたのですが、全く効果はありませんでした。食事制限はコントロールが出来ず。凄く波があってどか食をしてしまったり、食欲不振になってしまったりします。どか食いの時は一時間位で直ぐにお腹がすいて我慢が出来ず食べてしまいます。
何か良いダイエット法はないのでしょうか?

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