辛いです
person30代/女性 -
自分では止められません。
どうしたらよいか分かりません。
私は毎晩､夜中に目が覚めます。
一度目が覚めてしまうと､すぐには眠れなくなってしまいます。
眠る為にアイスやお菓子を満足するまで食べてしまいます。
両親と住んでいるのですが自分の部屋に食べ物が置かないようにしても､わざわざキッチンまで食べ物を取りに行きます。
満足するまで食べれば､その後は良く眠れます。
寝る前は今夜こそは何も食べないって思っていても夜中に起きた時には食べたい衝動にかられ食べないと眠れなくなります。
寝ないと仕事に支障をきたすし､食べないとイライラするしで結局毎晩お菓子を食べて毎朝､罪悪感を感じています。
体重も増える一方で､もう嫌気がさします。
どうしたらこの行動を止められますか?
ちなみに朝昼夜と3食ちゃんと食べています。
夜中に目が覚めた時に空腹なわけではないんです。
こんな行動が1年以上も続いています。
助けてください。
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