健康的なダイエット
person20代/女性 -
ダイエットをするとやり過ぎていつも生理を止めてしまいます。以前に
食事制限ダイエットをして三から四ヶ月くらいで10キロ近くやせました。
もちろん生理は止まりましたが注射して体重を少し増やしたら完治しました｡
今年入って事務職に転職したため体が鈍り太ってしまったのでジムに通いだしました｡朝昼はしっかり食べて夜飯をたべないでジムにいくという感じでした｡ジムには週に四回くらいいってます｡
外食が好きなので行ったら運動しまくって二週間にニキロおとしたりすることもありました｡生理がまた止まってしまい、注射をしても薬をのんでも治っていません。
薬で逆に太ってしまいました。
健康的にダイエットするなら食事制限と運動どっちが体に負担かからないんでしょうか?
運動するならしっかり食べてダイエットすればいいのでしょうか??
つい無理して同じ繰り返しで本当に嫌になります。
いいダイエット方法をおしえてください
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