今の体型、体重を維持したいのですが。

20代/女性 - 2009/11/06

私はかれこれダイエットを初め10ヶ月になります。体重、体型も減ってきたので今度はそれを維持していく事に専念しようと思います。今まで食べたい物も我慢してきました。運動もウォーキングや腹筋を軽くやってきました。そろそろ終わりにしようと思います。それにはどの様な事に気をつけ、どんな食事を取っていったら良いのでしょうか?今までが炭水化物抜きだったので食べる恐怖があります。しかしそこで怖がっていたらキープできないでいます。朝、昼、夕をどんな献立で食べていったら良いか教えて下さい。宜しくお願いします。それと菓子パンが好きなのですが、そういった物も食べ過ぎなければ食べても良いのでしょうか?リバウンドの無い様に気をつけていきたいのですが、どうか宜しくお願いします。今まではソイジョイとかダイエット菓子を食べていたのですが普通のスナック菓子を食べたいのですが、どの様に食べていったら良いのでしょうか?運動もこれからも続けていった方が良いのでしょうか?長々と本当に失礼しました。すみません。教えて頂けたら嬉しいです。お返事お待ちしています。