寝ても眠い

person30代/女性 -

現在、子育て中です。
今は朝方だけ授乳しています。少し前からなかなか眠りに入れなかったり途中で何回も起きてしまってなかなか眠りに入れなかったりで毎日眠気が抜けず朝から目が渋く眠く辛い毎日です。現在は漢方と寝る前にデパス0.5を服用し眠りに入れるようになり眠る時間も増えてきています。まだ夜中に2回程起きてしまいますがすぐに眠りに入れます。

夜は22時に布団に入り朝は8時に起きます。でも状態がは良くなりません。昼寝をして起きても眠気が抜けずスッキリ感がなく頭が重くて頭痛もたまにあります。

子育てが原因で徐々に睡眠のリズムがくるったのが最初の原因です。
そのうち今日も眠れなかったらどうしようと不安が出てくるようになり眠りに入れなくなったのが始まりです。
現在はトータルで6時間くらいは寝てると思うのですがとにかくつらいです。

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