食事内容・食生活改善について
person30代/女性 -
ダイエットに成功し、太ることが怖くなって食事内容と食生活がおかしくなりました。週末は三食普通にとりますが、平日は野菜と少しのタンパク質と海藻類ばかりで炭水化物はほとんどとらず、口寂しくて飴をたくさん食べてしまいます。運動は毎日合計で三時間くらいは歩いています。
普通の食生活に戻したいのですが、リバウンドが怖くてなかなかできません。運動は続けているので代謝ががた落ちしてはいないと思いますが不安です。普通の食事に戻してもキープできるでしょうか?
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