体脂肪率を減らしたいです

person20代/女性 -

私は今161cm、57Kg、28%です。
体重を減らしたいのは当然なのですが、それよりも体脂肪を減らしたいです。有酸素運動が効果的と聞いたのですが、運動喘息があるためジョギングやウォーキングなど息が上がる運動ができません… 岩盤浴なども体脂肪を減らす事は出来るのでしょうか?また、運動喘息の私でも出来る体脂肪を減らす運動はありますか?

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