お返事下さい。
person20代/女性 -
今ローフードダイエット中の為、朝にスムージーを飲み昼にスムージーとサラダを食べ夜に刺身とカシューナッツを食べています。その合間の3時のおやつに今日は小さいサツマイモとダイエット健康食品のシリアスサンドのカスタード味のクッキーを4枚食べてしまいました。それは食べ過ぎでしょうか?おやつにはどの位の目安を食べれば良いのでしょうか?今日は食べ過ぎたと思い吐こうとしました。けど思うように吐けません。この行為って危険でしょうか?体が吐く事を覚え、喉に指をつっこむようになりました。なのに今日は吐けません。食べ過ぎた自分に腹が立ちます。自分でもこの行為を止めたいです。どうしたら良いのでしょうか?お返事頂けたら嬉しいです!!
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