睡眠時間がバラバラで寝付けが悪いです
person20代/女性 -
これは私事ですが、旦那ね仕事が基本昼から深夜まで仕事なため、それに合わして睡眠を旦那と一緒の時間に寝たいのですが、昼間眠くなってねてしまったりして睡眠時間がバラバラで寝ようとして寝付けが悪く寝れなくて、へんな時間帯に眠くなって寝てしまいます。通信教育やバイトをしてますが集中力もあまりなく、何かをしようと思ってもなかなかやる気がでなかったりします。これは不眠症ですが?改善方法はありますか?
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