後十字靱帯損傷
person10代/男性 -
アメフトの練習中、膝下に相手の膝が入り後十字靱帯を損傷しました。ひどい損傷ではないと医師から言われました。怪我をしてから約1ヶ月ほどがたちます。
今は専用のサポーターを付けてできる練習だけ参加してます。しかし、靱帯が緩んでいて、全力で走ろうとすると膝がずれる感覚がします。
練習とは別に、大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンションもやっています。
重要な試合が1ヶ月後にあるので、なるべく早く復帰したいです。
他に何か取り入れた方がいいリハビリや練習をどの程度やった方がいいのか教えて下さい。
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