右肩が痛いです

person20代/女性 -

2ヶ月前、外傷・怪我・火傷で肩の痛み(じんじん・ピリピリ)で投稿した右肩で、医師の診察(やはり腱板損傷を確かめられていたようで)肩の動作範囲を診て、冷却時期は過ぎたから、温めて運動もしていいし、2週間で痛みはなくなるといわれ、本当にそれくらいで痛みは引きすっかり忘れていたのですがそれから1ヶ月半弱たった現在再び痛みだしました。常に、気になる程度に肩がピリピリと痛みます。痛みがなくなった後、新しくギターを始め、軽い体操をしていて、あとは理系の学部生なので教科書類の入った重たい鞄を右肩にしょってるくらいしか右肩を使ってないのですが、肩の腱板というものは一度損傷すると一生治らないのでしょうか?このような後遺症がずっと続くのでしょうか?小・中・高とバレーボールをしてきて肩を痛めたこともなかったのに、たまたまいらいらしててドアを後ろ向きに思い切り閉める動作で肩を痛めるものなのでしょうか?これから運動などもしたいと思っていたのに運動どころか肩が動かなくなるんじゃないかすごく不安でたまりません。インナーマッスルを鍛えたりとかで何とか痛みを取り除いたりできないのでしょうか??まだ完全に治ってないだけで、1年くらいすれば治ったりするんでしょうか?

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