164ｾﾝﾁ、82ｷﾛだと…
person30代/女性 -
何キロくらいを、どれくらいの期間で落とせばいいでしょうか?何か良い方法はありますでしょうか? 私は病気をして薬を飲み、そのため2年で32キロも増えてしまいました…。体型もすっかり変わり、日常生活するのも息苦しいです…
(T-T) 最近では膝も痛いので、早く体重を軽くしたいのですが、ジムで筋トレやエアロビをやればいいでしょうか?水泳は苦手なので、それ以外の運動がいいねのですが……。自分に合ったダイエット方法がわからないので、先生、色々教えてください
m(__)m よろしくお願いします
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